新年将至，坚持健康的生活方式成为渐渐的变多人的一致。黄龙体育中心为咱们推出一系列科学运动辅导视频，助力人们在假日里活跃训练，敞开新年的健康之旅。无论是网球、羽毛球、游水仍是射箭，都能在家中享用专业的运动辅导，协助你远离慵懒的生活节奏，减轻身体担负。

  跟着郑钦文在巴黎奥运会夺得女单冠军，网球在国内敏捷升温，招引了渐渐的变多的重视。但是，初学者往往不知道从何下手。黄龙体育中心特别预备了具体的网球基础知识，让每一个人都能轻松踏入这项运动的门槛。

  首要，网球竞赛分为单打和双打，得分规矩相对简略。竞赛从右侧发球开端，玩家要将球发至对角的发球区域内。为了赢得一局，选手有必要首要取得四分，且抢先对手至少两分。局数和盘数相加，最早赢得6局的选手即可取胜。

  在动作上，握拍姿态和预备姿态最重要。握拍时，右手大拇指与四指分隔，虎口对准拍子的右上角，保证握持安定。预备姿态则要求双腿天然分隔，重心放在前脚掌。

  关于正反拍击球动作，首要要调整好站位，然后引拍、挥拍，经过随挥上肩来完结击球。脚步也至关重要，包含小碎步、侧滑步和穿插步，协助选手更好地接球。发球的根本动作分为三步，留意保证身体平衡，以便更精确地击打球。

  为了防止运动损伤，全面热身和正确呼吸办法也是必要的。新年期间，黄龙体育中心为咱们供给四天的免费场馆体会，鼓舞更多人来运动，享用网球带来的高兴。假如想要取得更专业的辅导，请拜访黄龙训练，知道更多课程信息。经过合理训练，让健康的生活方式是咱们的新年习气！回来搜狐，检查更加多